痛风患者的主要症状就是产生关节的疼痛，正是由于这种原因很多的痛风病人对健身运动产生了恐惧心理，担心运动导致痛风病情的严重。其实运动能减轻体重，使身体保持健康状态，帮助高尿酸、痛风的控制。如果痛风病人能够做一些适当的运动对于缓解痛风的病情是有帮助的，不过一定要注意这5点。

　　01 强度适宜，有氧运动为主
　　剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。因此，运动应选择有氧运动，如快步走、登山、慢跑、太极、游泳、跳舞等。
 

        02 注意运动时间和频率
　　对于痛风患者，每天应进行 30 分钟以上的有氧运动。如果不是经常锻炼的朋友，可循序渐进，每周运动 4～5 次，每次 20 分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间 30～45 分钟。

　　03 运动中，注意多喝水
　　痛风的人，在运动时需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩从而引起尿酸升高的情况。

　　不管身体健康与否，运动都是很重要的事情，每天坚持锻炼不仅可以抵御疾病，而且还可以加强身体动力，永葆青春活力。