糖尿病患者经常会在家里自测血糖，所谓十指连心，针扎手指取血总是会让人觉得紧张、微痛，引起很多糖友的抗拒。其实，指测血糖也有一定的方法，用对了方法，可以最大程度减少糖友们的疼痛与不便。

英国糖尿病协会认为测血糖应该测无名指、中指和小指，不推荐测食指和大拇指。

医生建议糖尿病患者最好使用无名指的血测血糖。 因为无名指相比其他四根手指，相对活动量少，不易感染，不影响日常生活。

另外，无名指血液较丰富。毛细血管有两个分支，其中一个分支在无名指末端；另一个分支在其余四指的末端。 

1、选对部位——手指两侧

手指两侧的血管最丰富，血液充足。有经验的糖友们可能还知道，测指血选取手指两侧痛感比较小，这是因为该处神经末梢分布少的原因，所以，建议糖友们可以选择无名指的两侧来取血。需指出的是，应尽量避免在指尖取血，这是因为指尖末梢神经非常丰富，所以痛感会比较强烈。  

2、轮换取血

重复使用同一处地方取血也不是办法。采取轮流依次的方法最为可取，尽量不要在已经感到疼痛的手指上采血。

3、选测血糖前，充分准备

用肥皂清洗手指，并用略高于皮肤温度的热水浸泡一会，边泡边揉搓，不要用酒精或碘酒消毒；

对准备扎针的手指，从指根向指尖按摩5～6次，以让它变热充血，此时可以下垂手臂，利于手指更好地充血； 

像甩体温计那样甩胳膊，以让血液充满指尖； 

用橡皮筋扎住要测手指的中间指节，以让指尖充血，扎完后松开橡皮筋，让血液流畅； 

这样，稍后只需浅浅一刺即可以轻松获得一大滴血。   

4、选正确选择采血笔刻度

采血笔通常都有1~5几个档供选择，这是指针头刺入皮肤的深度。

通常儿童、女士指尖皮肤柔嫩，可以选择1~3档之间，男士老年人因为皮肤较厚，选择3~5档之间比较合适。 

如果选择稍小数字，只要将刺血针紧压在皮肤上，可以得到合适的血滴，而且因为皮肤只有压紧感觉，针刺的痛感反而不很明显。 

5、迅速取血不犹豫

一些病友把刺血针压在手指上很久还犹犹豫豫不敢按下弹射按键，这样一耽搁，反而更易引起内心恐惧。准备工作做好后，刺血针一压住手指马上按键，熟练操作瞬间完成就不觉得疼痛。 

6、测试后快速处理创口

测试完后，应一边用消毒棉棒或洁净的纸巾按住创口，一边等待血糖仪反应，得出血糖值，切不可光盯着血糖仪看而忽略了创口。

自测血糖的3个规范步骤：

1、测试前的准备

准备采血工具、血糖仪和血糖试纸，应严格按照血糖仪操作说明书的要求进行操作，并在血糖仪产品适宜的操作温度范围内进行测量；

清洁采血部位（如指腹侧面），可用肥皂和温水将手（尤其是采血部位）洗干净，并用干净的餐巾纸或棉球擦干；

清洁后将采血部位所在的手臂自然下垂片刻，然后按摩采血部位并使用适当的采血器获得足量的血样，切勿以挤压采血部位获得血样，否则组织间液进入会稀释血样而干扰血糖测试结果。

2、测试中的要求

建议一次性吸取足量的血样量（某些满足二次加样设计的血糖仪可以允许吸二次血样）；

在测试中不要按压或移动血糖试纸、血糖仪等。

3、测试后的要求

记录血糖测试结果，如果测试结果可疑，则建议重新测试一次。若仍有疑问，则应咨询医护人员或与血糖仪产品厂家联系。

在确定原因和咨询医护人员前，请务必不要更改当前的糖尿病治疗方案；

取下测试用的血糖试纸，并与针头一起丢弃在适当的容器中；

将血糖测试用品（血糖仪、血糖试纸、采血器等）存放在干燥清洁处。